✔️One of the most effective exercises for the abs.✔️Technique of exercise: (Jbeil-Byblos)
✔️One of the most effective exercises for the abs.
✔️Technique of exercise:
• Lie down on the floor, with hands holding the support.
• Raise your legs up, squeeze your abs.
• Inhale when you are on the floor, exhale when your legs lifted up.
✔️Perform:
3 sets of 15-20 reps!
🎈LEGGINGS from @bona_fide_lebanon
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
✅Одно из самых эффективных упражнений для пресса.
✅Техника выполнения:
• лягте на пол, руками держитесь за опору.
• поднимаете ровные ноги за счёт пресса.
• вдох на полу, выдох приподнятыми ног вверх.
✅Выполнять:
3 подхода по 15-20 раз!
🌸 Лосины от @bona_fide_lebanon
#evgeniia_workouts #abs #absworkout #gym #gymgirl #fitness #fitnessgirl #lebanon #lebanonfitness #lebanongym #fitnessinstructor #personaltrainer #staystrong #stayfit #stayhealthy #absvideo #gymvideo #videoexercises
by stay_fit_with_evgeniia / Instagram