✔️Weight-Loss Saboteur 2: Late Night TVNon getting enough deep, non-R.E.M (Eddésands Hotel & Wellness Resort)
✔️Weight-Loss Saboteur #2: Late Night TV
Non getting enough deep, non-R.E.M. sleep inhibits production of growths hormone, which might lead to premature middle-age symptoms - abdominal obesity, reduced muscle mass and strength. You become Homer Simpson.
✔️Fix your head:
Lay off the TV, don't bring work to bed, and especially do not bring food to bed.
✔️Fix your routine:
Exercise in the morning or afternoon. Evening workouts may leave you too stimulated to sleep. Establish a ritual that signals your body that the day is over 30 minutes before bed-time - turn off the computer, read, or stretch.
📲💻🖥📺
✅Саботажник По Снижению Веса № 2: Ночное Телевидение
Недосыпание или плохой сон препятствует выработке гормона роста, что может привести к преждевременным симптомам среднего возраста - абдоминальному ожирению, уменьшению мышечной массы и силы. Вы становитесь Гомером Симпсоном.
✅Исправьте своё мышление:
Выключите телевизор, не приносите работу в постель, и особенно не приносите еду в постель.
✅Измените свою рутину:
Упражнения утром или днем. Вечерние тренировки могут навредить вашему сну. Придумайте ритуал, который сигнализирует вашему телу, что вам поры спать. За 30 минут до сна - выключите компьютер, почитайте книгу или сделайте растяжку.
#lebanongym #lebanonfitness #lebanonpersonaltraining #stayfit #staystrong #stayhealthy #staymotivated #fitnessfood #fitnesstips #fitnessbody #fitnessmotivation #husbandandwife #lossweight
by stay_fit_with_evgeniia / Instagram