(Текст на русском ниже⤵️)✔️WALNUTIt is reach in heart-healthy Omega-3,... (Lebanese American University - School of Pharmacy)
(Текст на русском ниже⤵️)
✔️WALNUT
It is reach in heart-healthy Omega-3, features more anti-inflammatory polyphenols than red wine, and packs half as much muscle-building protein as chicken.
One of the health benefits of walnuts consumption is that it improves the metabolism in the body.
• Serving size: 28g
• Calories: 183
• Fiber: 2g
• Protein: 4g; Fat: 18g; Carbs: 4g
• Manganese: 48%; Copper: 22%
.
🌳🌳🌳
.
✅ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
Грецкий Орех содержит Омега-3, имеет больше противовоспалительных полифенолов, чем красное вино, и содержит белок, необходимый для наращивания мышц (Всего лишь в 2 раза меньше, чем курятина).
Польза употребления грецких орехов в том, что они помогают улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.
• Размер порции: 28 г
• Калории: 183
• Клетчатка: 2 г
• Белки: 4 г; Жиры: 18 г; Углеводы: 4 г
• Марганец: 48%; Медь: 22%
.
.
.
#evgeniia_nutrition #nutrition #nutritiousfood #walnut #walnutcreek #vitamins #lebanon #lebanonnutrition #lebanonfood #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #youarewhatyoueat #пп #зож #орехи #тыточтотыешь
by stay_fit_with_evgeniia / Instagram